В течение недели мы в семье говорили о здоровом образе жизни.
И каждый из ребят высказал своё мнение:
Валера: «Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также наш организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на нашем здоровье в будущем».
Алиса: «Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся».
Ваня: «Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фута и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка ( молоко, творог, сыр, кефир, ряженку, мясо, яйца), ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора».
Даниил: «Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на наш организм».
Карина:«А я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, я с удовольствием посещаю хореографический кружок, много танцую и пою. И при этом улучшается моё настроение, что тоже влияет на мое здоровье».
Валерия: « По утрам надо умываться, чистит зубы. Следить, чтобы вещи были чистыми, одеваться аккуратно и по погоде, что тоже очень важно».
|